مراهقون

إدارة ADHD: المراهقين 12-18 سنة

إدارة ADHD: المراهقين 12-18 سنة

قلق طفلك يعاني من اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة: الخطوات الأولى

إذا كنت تعتقد أن طفلك قد يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) ، فإن الخطوة الأولى هي زيارة طبيب الأطفال أو طبيب الأطفال لإجراء تقييم. سوف ينظر التقييم في مجموعة من أسباب صعوبات طفلك.

إذا تم تشخيص إصابة طفلك باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فستعمل أنت وأخصائي الصحة معًا لوضع خطة لإدارة السلوك.

عادة ما يتم تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في المدارس الابتدائية ، ولكن في بعض الأحيان لا يتم تشخيص الأطفال حتى سن المراهقة. هذا هو عندما يكون لدى الأطفال المزيد من العمل المدرسي ويخضعون لتغييرات اجتماعية وعاطفية. الأعراض التي لم تلاحظها من قبل قد تصبح أكثر وضوحًا بسبب هذه التحديات.

خطط إدارة السلوك للمراهقين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

تتعلق إدارة اضطراب فرط الحركة الناجم عن نقص الانتباه (ADHD) لدى المراهقين أولاً بقبول أن طفلك سوف يتصرف بطرق صعبة في بعض الأحيان وقد يواجه صعوبات في المنزل والمدرسة.

كذلك ، يمر المراهقون بالعديد من التغييرات الاجتماعية والعاطفية والجسدية ، والتي يمكن أن تجعل الأمور أكثر تعقيدًا. والمراهقون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن أن يواجهوا صعوبات في الصحة العقلية ، بما في ذلك القلق و / أو الاكتئاب.

ا خطة إدارة السلوك يمكن أن يساعدك أنت وطفلك على إدارة سلوكه. يمكن أن يساعد أيضًا في التطور الاجتماعي والتعليمي لطفلك.

قد تتضمن خطة الإدارة:

  • استراتيجيات السلوك ، مع التركيز بشكل خاص على مساعدة طفلك على أن يصبح أكثر استقلالية ومسؤولية
  • استراتيجيات لتطوير المهارات الاجتماعية لطفلك
  • استراتيجيات لمساعدة طفلك على إدارة مستويات الطاقة والتعب
  • استراتيجيات لدعم طفلك في المدرسة
  • الدواء ، إذا كان طفلك يحتاج إليها.

أفضل الخطط ضع في اعتبارك ما يناسب طفلك وعائلتك. يفكرون في جميع جوانب حياة طفلك ، بما في ذلك احتياجات ومسؤوليات طفلك في المنزل والمدرسة وفي بيئات اجتماعية أخرى.

انها فكرة جيدة لمناقشة خطتك مع الأسرة والمعالجين والمعلمين. هذا يساعد الجميع على أن يكون لديهم توقعات وأهداف واقعية ومشتركة لسلوك طفلك. كما أنه يجعل الأمر أكثر سهولة وأمانًا لأي شخص يتعين عليه الإشراف على طفلك باستخدام دوائه.

استراتيجيات السلوك لمساعدة المراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

عندما ينتقل طفلك إلى سنوات المراهقة ، قد تواجه هو وأنت تحديات جديدة في إدارة سلوكه.

سوف يريد طفلك ويحتاج إلى مزيد من الاستقلال مع تقدمه في السن ، ومن المرجح أن يدفع الحدود. هذا نموذجي. لكن أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى طفلك - وأي صعوبات اجتماعية وأكاديمية لديه - قد تجعل الرحلة إلى الاستقلال أكثر صعوبة بعض الشيء.

فيما يلي بعض الأفكار التي قد تكون مفيدة لتشجيع طفلك على ذلك تحمل مسؤولية إدارة سلوكه الخاص:

  • إشراك طفلك في وضع قواعد الأسرة حول السلوك. هذا يمكن أن يساعد طفلك على فهم وقبول توقعاتك وتحمل المسؤولية.
  • استخدام الثناء على السلوك الإيجابي. عندما تلاحظ وتعلق على اختيارات طفلك المسؤولة والسلوك الإيجابي ، فإنك تشجعه على الاستمرار في التصرف بهذه الطريقة.
  • اعمل مع طفلك لتحديد عواقب السلوك الصعب ثم طبقه باستمرار. على سبيل المثال ، قد توافق أنت وطفلك على أنه يفقد إمكانية الوصول إلى PlayStation ليوم أو يومين إذا أصبح عدوانيًا.
  • قم بإعداد إجراءات يومية يمكن التنبؤ بها لأشياء مثل وقت النوم والواجبات المنزلية. هذا يمكن أن يجعل من الأسهل على الطفل التعاون.

لمعرفة المزيد عن إدارة سلوك المراهقين ، يمكنك مراجعة مقالاتنا حول تشجيع السلوك الجيد لدى المراهقين ، والتعامل مع السلوك غير الاحترامي لدى المراهقين واستراتيجيات الانضباط للمراهقين.

المهارات الاجتماعية لمساعدة المراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

قد يحتاج المراهقون الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) إلى الدعم للحصول على أفضل مع الآخرين. لذلك يمكن أن تتضمن خطة إدارة سلوك طفلك بعض الأفكار لمساعدة طفلك على العمل على المهارات الاجتماعية. فمثلا:

  • ساعد طفلك على ممارسة ما يجب عمله إذا كانت هناك مشكلة مع شخص آخر. المشي بعيدا هو في كثير من الأحيان الخيار الأفضل. يمكنك أنت وطفلك حتى لعب المواقف الاجتماعية الصعبة.
  • ساعد طفلك على ممارسة استراتيجيات لفهم سلوكياته وإدارتها. على سبيل المثال ، في حالة اجتماعية صعبة ، يمكن لطفلك أن يستغرق بعض الوقت للتفكير في عواقب تصرفاته والنظر في حلول. يمكن أن تعمل مطالبة قصيرة مثل "توقف ، فكر ، افعل" جيدًا في كثير من الأحيان.
  • شجع طفلك على إيجاد مجموعة أو نشاط اجتماعي غير منهجي ، مثل فنون القتال أو دروس الدراما. هذا قد يساعده على الاستمرار في التركيز وبناء الثقة. إذا حاول أي نشاط خارج منطقة الراحة المعتادة ، فمدحه لشجاعته.
  • كن نموذجًا يحتذى به في السلوك المنصف والمتسق تجاه طفلك والآخرين.

تميل العلاقات الجيدة بين الوالدين والمراهقين إلى أن يكون للأطفال علاقات إيجابية مع أقرانهم. حتى تكون دافئًا وداعمًا ، فإن البقاء على اتصال واستماع نشط لطفلك يمكن أن يساعده في اكتساب مهارات اجتماعية وصداقة.

استراتيجيات الفصول الدراسية لمساعدة المراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

يمكن أن يعاني المراهقون الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) من مشاكل في المدرسة. وغالبًا ما يكافحون من أجل التنظيم والاستعداد للفصول الدراسية. كثير منهم أيضا صعوبات التعلم. لذلك يجب أن تتضمن خطط إدارة السلوك استراتيجيات الفصل الدراسي لدعم تعلم طفلك.

قد تتضمن هذه الاستراتيجيات:

  • تقسيم المهام إلى أجزاء أصغر
  • تقديم مساعدة فردية كلما أمكن ذلك
  • طلب أن يجلس طفلك بالقرب من مقدمة الفصول الدراسية وبعيدًا عن الانحرافات
  • طلب الحصول على وقت إضافي لطفلك لإنهاء المهام ، وخاصة الاختبارات
  • مساعدة طفلك على عمل قائمة مرجعية للواجبات والمهام المدرسية الأخرى وما يتعين عليه القيام به لإكمالها.

ناقش هذه الاستراتيجيات مع طفلك مدرس homeroom ، منسق العام أو موظفي دعم التعلم.

يجب أن تعمل المدرسة معك لوضع ومراجعة أهداف واحتياجات التعلم لطفلك بانتظام. يجب وضع خطط دعم طفلك في خطة تعليمية فردية.

استراتيجيات لإدارة الطاقة والإرهاق لدى المراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

فرط النشاط و / أو التعب يمكن أن يؤثر على سلوك طفلك وعواطفه واهتمامه وعلاقاته الاجتماعية وأدائه المدرسي. لذا ، فمن المحتمل أن تتضمن خطة سلوك طفلك استراتيجيات لإدارة الطاقة والتعب.

فيما يلي بعض الاستراتيجيات لمساعدة طفلك إدارة مستويات الطاقة والحفاظ على التركيز:

  • بناء راحة فواصل في الأنشطة.
  • شجع طفلك على تفكيك مهام التعلم مثل القراءة أو الواجبات المنزلية مع فترات قصيرة من النشاط البدني.

وهذه الاستراتيجيات يمكن أن تساعد طفلك تجنب التعب:

  • شجع طفلك على الحصول على ما لا يقل عن 8-10 ساعات من النوم كل ليلة ، والنوم والاستيقاظ في نفس الوقت تقريبًا كل يوم.
  • توفير خيارات الغذاء الصحي للمساعدة في الطاقة والتركيز.
  • تأكد من موازنة وقت شاشة طفلك مع الأنشطة الأخرى خلال اليوم.
  • تأكد من إيقاف تشغيل جميع الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل.

الأدوية ADHD

إذا كان طفلك بحاجة إلى دواء لمساعدته على معالجة اضطراب فرط الحركة الناجم عن نقص الانتباه ، فسيتم تضمين ذلك في خطة إدارة السلوك.

الأدوية المنشطة
يصف الأطباء في بعض الأحيان الأدوية المنشطة للأطفال والمراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إذا كانت أعراضهم تسبب مشاكل كبيرة.

تحسن الأدوية المنشطة الطريقة التي تتحدث بها أجزاء الدماغ مع بعضها البعض. هذا يمكن أن يساعد المراهقين على الحفاظ على التركيز وإكمال المهام. يمكن أن تساعد المنشطات أيضًا في ضبط النفس ، مما يعني أنهم قد يساعدون المراهقين على التعايش بشكل أفضل مع الآخرين.

ميثيلفينيديت هو الدواء الأكثر استخدامًا من هذا النوع. انها تباع تحت أسماء تجارية ريتالين 10 ، ريتالين لوس انجليس وكونسيرتا.

الأدوية المنشطة الأخرى هي ديكسامفيتامين أو ليسدكسامفيتامين. يباع Lisdexamfetamine تحت اسم العلامة التجارية Vyvanse.

سيعمل طبيب الأطفال أو الطبيب النفسي لطفلك على معرفة الدواء والجرعة التي ستكون أفضل لطفلك.

هنا بعض الأسئلة قد ترغب في سؤال طبيبك:

  • ما هي الآثار الجانبية للدواء؟
  • هل يحتاج طفلي إلى تناول الدواء كل يوم ، بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع والأعياد؟
  • هل يستطيع طفلي التوقف عن تناوله فجأة؟

الأدوية المنشطة يمكن أن تسبب بعض آثار جانبية. قد تشمل هذه:

  • فقدان الشهية ، والتي يمكن أن تؤثر على زيادة وزن طفلك
  • انخفاض الطول النهائي للبالغين - قد ينخفض ​​هذا بمقدار 1-2 سم بعد الاستخدام طويل الأجل
  • القلق أو الانفعال
  • الصداع
  • التشنجات اللاإرادية أسوأ ، إذا كان طفلك لديه التشنجات اللاإرادية لتبدأ.

إذا تم وصف دواء منشط لطفلك ، يجب أن يراقب طبيبك عن كثب. إذا كانت هناك آثار جانبية تسبب مشاكل ، فقد يغير طبيبك نوع الدواء أو جرعته أو توقيته للمساعدة في ذلك.

للغاية أحيانًا يجد المراهقون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه منشطات لا تناسبهم على الاطلاق. قد تجعل المنشطات المراهقين يشعرون بالهدوء الشديد أو ليس فقط أنفسهم. إذا حدث هذا ، يمكن للمراهقين عادة إيقاف الدواء دون أي أعراض الانسحاب. لكن يجب عليك الاتصال بطبيبك حتى يمكن مراجعة خطة إدارة طفلك.

إن تناول الأدوية المنشطة لا يزيد من خطر إصابة طفلك بمشاكل الكحول وغيرها من مشاكل تعاطي المخدرات.

أدوية أخرى
على الرغم من أن الأدوية المنشطة هي الأفضل بشكل عام لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، إلا أن هناك بعض الأدوية الأخرى المتاحة. وتشمل هذه ستراتيرا (اتومكيسيتين)، Catapres (الكلونيدين) و Intuniv (guanfacine). تستخدم هذه في بعض الأحيان للمراهقين الذين يعانون من آثار جانبية من استخدام المنشطات.

إذا كان طفلك يستجيب جيدًا للدواء ، فمن المحتمل أن يستمر في تناوله لمدة عام على الأقل. لأنها تنضج ، قد تكون قادرة على العمل بشكل جيد دون دواء. إذا كانت على ما يرام ، يمكن لطفلك التحدث مع طبيبك حول فترة تجريبية دون دواء.

المراهقون يتحملون مسؤولية علاج اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة

مع تقدم الأطفال في السن ، غالباً ما يرغبون في تحمل مسؤولية أكبر عن الدواء ، وهذا أمر جيد. يمر بعض الأطفال أيضًا بفترة لا يحبون فيها فكرة تناول الأدوية.

في كلتا الحالتين ، إذا كان طفلك يستطيع مشاركة مشاعره حول تناول الدواء ، فسوف تكون أكثر قدرة على فهم من أين أتى. سيساعدك الاستماع إلى طفلك أيضًا على فهم كيفية تأثير الدواء على أنشطته اليومية.

من الجيد أيضًا تشجيع طفلك على مناقشة الأمور مع طبيبه العام أو طبيب الأطفال. قد توحي بأنها لديها جزء من مواعيدها وحدها مع الطبيب.

ادعم نفسك عندما يعاني طفلك من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

تعد رعاية نفسك عن طريق طلب المساعدة والدعم جزءًا كبيرًا من إدارة اضطراب فرط الحركة الناجم عن نقص الانتباه لدى طفلك. فيما يلي بعض الخيارات التي يمكنك التفكير بها:

  • طلب المساعدة من أفراد الأسرة والأصدقاء. إذا كان طفلك يرتبط جيدًا بأحد أفراد الأسرة ، مثل العمة أو العم أو الجد ، فقد يكون هذا الشخص قادرًا على قضاء بعض الوقت مع طفلك حتى تتمكن من قضاء بعض الوقت.
  • انتقل إلى مجموعة دعم أو انضم إلى منتدى عبر الإنترنت للآباء والأمهات للأطفال الأكبر سنًا والمراهقين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
  • تحدث إلى أخصائي صحة طفلك عن أي صعوبات تواجهك.
  • تعرف على الإجهاد وكيف يمكنك التعامل معه.

شاهد الفيديو: كلام البنات - كيفية التعامل مع أزمات الطفل (يوليو 2020).