أطفال

مشاكل نوم الطفل: متى ولماذا وكيفية التعامل معها

مشاكل نوم الطفل: متى ولماذا وكيفية التعامل معها

نوم الطفل: ما هو طبيعي وما هي المشكلة؟

في الأشهر الستة الأولى من الحياة ، إنها كذلك من الطبيعي أن يستيقظ طفلك بانتظام في الليل. من المحتمل أن طفلك سيحتاجك خلال الليل للتغذية والمساعدة في الاستقرار خلال الأشهر الأولى.

حتى بعد الأشهر الستة الأولى أو نحو ذلك ، تختلف عادات وسلوك نوم الطفل كثيرًا. هذا يعني أنه قد يكون من الصعب معرفة متى أصبح نوم الطفل واستقراره مشكلة.

لكن قد تكون لديك مشكلة في نوم الطفل إذا كان طفلك يبلغ من العمر ستة أشهر أو أكثر ، خلال فترة تبلغ حوالي ثلاثة أشهر:

  • يستيقظ باستمرار أكثر من ثلاث مرات في الليلة
  • يستغرق باستمرار أكثر من 30 دقيقة لتسوية
  • لديه صعوبات في النوم والتسوية التي تسبب لك الكثير من الضيق.

إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تعاني من مشاكل في نوم الطفل ، فمن الأفضل التحدث عن أنماط نوم طفلك مع طبيبك أو ممرض صحة الطفل والأسرة. في النهاية ، قد تقرر عدم العمل على تغيير عادات نوم طفلك ، ولكن لا يزال من الجيد استبعاد أي مخاوف صحية أساسية قد تسبب نومًا غير مستقر.

على الرغم من أنه من الطبيعي أن يستيقظ الأطفال الصغار أثناء الليل ، إلا أنه يمكنك مساعدتهم على تطوير أنماط نوم صحية في الأشهر الأولى. قد يؤدي هذا إلى تقليل احتمالية نوم الطفل وحل المشكلات في المستقبل. تحتوي مقالتنا حول إجراءات النوم للأطفال حديثي الولادة على مزيد من المعلومات.

مشاكل نوم الطفل: لماذا قد ترغب في فعل شيء حيالها

يمكن أن تؤثر مشاكل نوم الطفل على أنت وطفلك.

إذا لم يحصل طفلك على قسط كافٍ من النوم ، فمن المحتمل أن يكون كذلك متعب و أشيب. قد تكون أكثر تطلبًا عندما تكون مستيقظة ، وتحتاج إلى مزيد من الراحة وستكون أكثر صعوبة عند الاستقرار في السرير.

وإذا كان طفلك لا يحصل على قسط كافٍ من النوم ، ربما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم أيضًا.

قد تكون تشعر بالإرهاق والتوتر. قد تجد نفسك في حالة ركض أو مرض كثيرًا. قلة النوم يمكن أن يؤدي أيضًا إلى القلق والاكتئاب.

قلة النوم يمكن أن تجعل من الصعب عليك التعامل مع المتطلبات اليومية للعناية بطفلك. قد يجعلها كذلك من الصعب عليك أن تشعر بالدفء تجاه طفلك ومنحه الاهتمام المحب الذي تريده.

التعب الشديد قد يجعل من الصعب التفكير صوابًا ، وقد تواجه صعوبة في التركيز. يمكن أن تجعل من الصعب تحقيق التوازن بين العمل المدفوع الأجر والأبوة والأمومة.

مشاكل نوم الطفل يمكن أن تسبب صعوبات في العلاقة مع أفراد الأسرة الآخرين. على سبيل المثال ، إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فقد يكون من الصعب عليك التحلي بالصبر مع أطفالك الآخرين.

يحتوي قسم الكبار على الكثير من المقالات حول الحفاظ على صحتك والتعامل مع التوتر إذا كانت المخاوف المتعلقة بنوم الطفل تجعل الأمور صعبة عليك.

حل مشاكل نوم الطفل: من أين وكيف تبدأ

قد يساعد على البدء بالقراءة عن احتياجات نوم الطفل. يمكن أن يساعدك ذلك في فهم مقدار نوم الأطفال الذين يحتاجون إليه وكيف يقارن نوم طفلك بالأطفال الآخرين في عمرهم.

قبل إجراء أي تغييرات ، من المستحسن أيضًا النظر في الأسباب التي تسبب مشاكل استيقاظ طفلك وتسويته. وبهذه الطريقة يمكنك تكييف استراتيجية النوم لطفلك وموقفك.

بعد ذلك ، تنقلك مقالتنا حول تغيير أنماط نوم طفلك إلى أربع استراتيجيات لمساعدة طفلك على الاستقرار و "النوم طوال الليل":

  • تحديد العادة المرتبطة مشكلة النوم.
  • التخلص تدريجيا من هذه العادة.
  • قم بإعداد روتين إيجابي للنوم.
  • ساعد طفلك على التعود على النوم بشكل مستقل. هذا قد ينطوي على النظر في الراحة التي تسيطر عليها أو التخييم خارج.
تعلم عادات نوم جديدة لن يكون سهلاً على طفلك أو لك. سيفضل الأشياء كما هي ، وقد يزعجها التغيير. لذا ، من الجيد أن تكون مستعدًا لبعض الأوقات العصيبة أثناء اعتياد طفلك على روتين مختلف. لكن تعلق هناك - معظم الآباء الذين جربوا الاستراتيجيات المذكورة أعلاه حققوا النجاح.

حول استراتيجيات السلوك لمشاكل نوم الطفل

الاستراتيجيات المذكورة أعلاه كلها استراتيجيات سلوك.

وتستند هذه الاستراتيجيات السلوك على فكرة أن ستصبح الطريقة التي يستقر بها الأطفال على النوم هي الطريقة التي يريدون العودة إليها للنوم عندما يستيقظون أثناء الغفوة أو في الليل. على سبيل المثال ، من المحتمل أن يرغب الطفل الذي هز بالنوم في الهز مرة أخرى بعد الاستيقاظ أثناء الليل. تهدف استراتيجيات السلوك إلى مساعدة الأطفال على تغيير عادات النوم مثل هذه والتعود على الاستقرار بأنفسهم.

إذا كنت مهتمًا باستخدام استراتيجيات السلوك لحل مشاكل نوم طفلك ، فهناك بعض الأشياء التي تستحق الذكر:

  • هذه الاستراتيجيات مناسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن ستة أشهر ، ولكن ليس للأطفال الصغار.
  • إنها فكرة جيدة جدًا للحصول على مساعدة مهنية لتسوية الأطفال ، خاصة إذا كنت غير متأكد من المشكلة أو كيفية وضع إستراتيجية سلوك موضع التنفيذ.
  • عليك أن تشعر بالراحة مع إستراتيجية النوم التي تستخدمها. على سبيل المثال ، لا يحب العديد من الآباء فكرة الراحة المريحة ، والتي تتضمن ترك الطفل يبكي لفترات قصيرة.

استراتيجيات السلوك العمل بشكل أفضل والحفاظ على العمل لفترة أطول من الأدوية. يوصي الخبراء بالأدوية الخاصة بمشاكل نوم الطفل فقط عندما تكون المشكلات سيئة للغاية. وحتى في هذه الحالات ، يقترح الخبراء عادة استخدام استراتيجيات السلوك وكذلك الأدوية.

استراتيجيات السلوك هي بدعم من سنوات عديدة من البحث العلمي الأسترالي والدولي في ما يعمل مع مشاكل نوم الأطفال الصغار.

إذا كانت مشاكل نوم طفلك تضعفك ، فأنت لست وحدك. قد يكون من الصعب أن تكون الوالد الذي تريده إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم بنفسك. والخبر السار هو أن القيام بشيء ما بشأن مشاكل نوم الطفل يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحتك ورفاهيتك.

شاهد الفيديو: حلول لمشاكل النوم عند الأطفال مع رولا القطامي (قد 2020).