الكبار

الجنس والحميمية بعد الرضيع

الجنس والحميمية بعد الرضيع

الجنس بعد الطفل: كيف يمكن أن تتغير علاقتك الجنسية

غالبًا ما يكون الجنس والحميمية قاسيًا بالنسبة للآباء الجدد - فوقت أقل ، والإرهاق ، والتغيرات الهرمونية ، والمخاوف بشأن وسائل منع الحمل يمكن أن تجعل الأمر صعباً.

إذا كنت أنت وشريكك على حد سواء بارعين في ممارسة الجنس ، فهذا لا يمثل مشكلة. ولكن إذا كان لديك أنت وشريكك مستويات مختلفة من الرغبة الجنسية ، فإن هذا قد يضيف بعض الضغط على علاقتك.

في معظم العلاقات ، تعود الأمور إلى مسارها ، لكن من المهم التحلي بالصبر. إذا كنت قلقًا من أن حياتك الجنسية خارج المسار الصحيح ، فتحدث مع طبيبك.

النساء: مشاعرك الجنسية بعد الولادة

بعد الولادة ، قد تشعر أنك لن تمارس الجنس أبدًا مرة أخرى. ولكن سوف تلتئم و اهتمامك بالجنس سيعود. يحدث هذا لكثير من النساء في غضون 1-3 أشهر من ولادة طفلك ، ولكن من الطبيعي أن يستغرق الأمر وقتًا أطول.

تجد بعض الأمهات أنهن يشعرن بالحسية والجنس عند إرضاع أطفالهن. هذا يرجع جزئيا إلى هرمون الأوكسيتوسين ، الذي يشارك في اللبن ، وكذلك الشهوة الجنسية. انها طبيعية تماما.

من الطبيعي أيضًا أن تجد الأمهات المرضعات أن اهتمامهن بالجنس أقل أثناء الرضاعة الطبيعية.

وجدت دراسة أسترالية أنه خلال ستة أسابيع من الولادة ، حاول حوالي 40٪ من الأمهات لأول مرة ممارسة الجنس. بحلول 12 أسبوعًا بعد الولادة ، حاول ما يقرب من 80٪ من الأمهات لأول مرة ممارسة الجنس. الأمهات اللواتي ولدن بعملية قيصرية أو غرز كانت أكثر عرضة للانتظار لفترة أطول قبل ممارسة الجنس.

جسمك بعد الولادة

قد يبدو جسمك مختلفًا بعد الولادة ، حتى بعد بضعة أشهر من الولادة. قد لا يكون نفس الشكل ، وقد لا يكون نفس الوزن كما كان من قبل.

التغييرات في جسمك بعد الولادة يمكن أن تشمل:

  • الجلد في البطن فضفاضة ونبرة العضلات
  • تضخم الثديين (قد يصبح حجم الثديين أصغر إذا كنت لا ترضعين)
  • يتغير لون غير مكتمل إلى حلماتك
  • علامات التمدد على البطن والثدي والوركين أو الفخذين
  • الرعي المهبلي
  • بضع الفرج أو الندوب القيصرية
  • الدوالي في ساقيك
  • زيادة الوزن (ستفقد وزنك بعد الولادة من المشيمة والسائل الأمنيوسي).

بعض التغييرات لا تبقى حولها لفترة طويلة. البعض الآخر أكثر أو أقل دائم. تتمتع بعض الأمهات بالتغييرات التي تطرأ على أجسامهن - على سبيل المثال ، زيادة حجم الثدي. الآخرين لا يشعرون بالرضا عن أنفسهم.

في كلتا الحالتين ، من المرجح أن يساعدك تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين بالإضافة إلى النوم (عندما تستطيع) على الشعور براحة أكبر في نفسك. ولكن إذا كنت تجد صعوبة في قبول التغييرات في جسمك ، فتحدث مع طبيبك العام أو أحد أفراد أسرتك أو صديقك أو ممرضتك الصحية لطفلك وعائلتك أو مدرب اللياقة البدنية الخاص بك.

متى تمارس الجنس مرة أخرى بعد الرضيع

عندما يتعلق الأمر بممارسة الجنس مرة أخرى ، يكون ذلك في الغالب عندما تشعر بالاستعداد (إلا إذا نصح طبيبك بخلاف ذلك).

إذا كان لديك ولادة صعبة أو غرز ، فسيحتاج جسمك إلى وقت للشفاء. تشعر الكثير من الأمهات بألم أو إزعاج أثناء ممارسة الجنس ، لكن هذا عادة يتحسن مع مرور الوقت. قد يؤدي استخدام كريمات التشحيم أو الاستروجين إلى جعل الجنس أكثر راحة. في بعض الأحيان قد يكون عدم الراحة بسبب تقلصات العضلات أو القلق.

من ناحية أخرى ، تجد بعض الأمهات الجدد وشركائهم أن الجنس أقل إرضاءًا لأن العضلات تكون فضفاضة جدًا بعد تمددها أثناء الولادة. ستكتسب العضلات نغمة مرة أخرى - يمكن أن تساعد تمارين قاع الحوض.

إذا كنت ترضعين طفلكقد تجد أن اللبن يتسرب من ثدييك أثناء ممارسة الجنس وأن الجفاف المهبلي يمثل مشكلة. حاول إطعام طفلك ، أو التعبير ، قبل ممارسة الجنس. يمكن استخدام زيوت التشحيم مساعدة في هذا أيضا.

وسائل منع الحمل بعد الرضيع

كآباء جدد ، قد لا تكون مستعدًا لإنجاب طفل آخر بعد ، لذلك من الجيد التفكير في وسائل منع الحمل قبل البدء في ممارسة الجنس مرة أخرى. طبيبك أو ممرضة التوليد عادة ما تتحدث معك عن وسائل منع الحمل في الفحص لمدة ستة أسابيع للأم والطفل. إذا أردت أنت وشريكك ممارسة الجنس قبل ذلك ، تحدث إلى طبيبك أو ممرضة التوليد بشأن وسائل منع الحمل.

بعض الأمهات خصبة ، أو بدأت في الإباضة ، حتى قبل فترة. هذا يزيد من فرصهم للحمل إذا مارسوا الجنس دون استخدام وسائل منع الحمل.

ربما قيل لك ذلك الرضاعة الطبيعية يجعلها أقل عرضة لأن تصبحي حاملاً. قد يكون هذا هو الحال في بعض الأحيان إذا كانت الأمهات الجدد:

  • الرضاعة الطبيعية حصرا ليلا ونهارا
  • لا تعطي طفلها أي طعام أو شراب (حليب الأم فقط)
  • لديك طفل عمره أقل من ستة أشهر
  • لم تمر فترة منذ الولادة.

لكن ضع في اعتبارك ذلك ليس هناك ضمان. قد تظل حاملاً إذا كنت تمارس الجنس دون استخدام وسائل منع الحمل.

من المستحسن التحدث مع طبيبك أو ممرض صحة الطفل والأسرة أو عيادة تنظيم الأسرة حول خيارات منع الحمل الخاصة بك. بعض أنواع وسائل منع الحمل ليست مناسبة للأمهات المرضعات.

مشاعرك ومشاعرك تجاه الجنس

قد تشعر بالارتباك أو القلق إذا كنت غير مهتم بالجنس في الأشهر التي تعقب ولادة طفلك. قد يشعر شريكك بالرفض أو غير المرغوب فيه.

هذه المشاعر المختلطة والمربكة ليست ممتعة كثيرًا ، لكنها كذلك عادي. الكثير من الناس يمرون بها في الأيام والشهور والسنوات الأولى لتربية الأسرة - أنت بالتأكيد لست وحدك.

التحدث مع شريك حياتك حول مشاعرك ومشاعرك شريك حياتك سوف تساعدك على فهم ما يحدث في علاقتك. يمكنك أيضًا محاولة البقاء متصلاً وحميمًا بطرق جديدة تعمل لكلا منكما.

أشعر كأنني مجرد مانح للحيوانات المنوية ولقد عاشت فائدة لي.
- ميك ، والد جديد
إنه لا يفهم أنني لست مهتمًا في الوقت الحالي.
- ليندا ، والد جديد

إعادة بناء العلاقة الحميمة: الأفكار

هناك طرق أخرى للبقاء على اتصال مع شريك حياتك. التحدث والاستماع مع شريك حياتك عن مشاعرك سيساعد على الحفاظ على خطوط الاتصال مفتوحة.

إذا كان أحدكم يقوم برعاية الطفل بينما يعمل الآخر خارج المنزل ، فتأكد من أنكما تشتركان في العمل المنزلي - أو أنك مرتاح لكيفية الأعمال المنزلية يتم تقسيم.

قد يكون قضاء الوقت معًا أكثر تحديًا عندما تكون آباء جدد ، ولكن لا يزال هذا مهمًا. قد تتمكن من المشي أو تناول العشاء معًا. إذا لم تتمكن من العثور على شخص يعتني بطفلك ، خذه في نزهة في عربة الأطفال أثناء التحدث ، أو تناول وجبة معًا بمجرد نومه.

فكر في الجنس كنقطة النهاية ، وليس البداية. هناك العديد من الطرق لإعطاء وتلقي المتعة الجنسية. ابدأ بأشياء بسيطة مثل إمساك الأيدي والحضن. يمكن للمودة البدنية أن تبني وتؤدي إلى ممارسة الجنس عندما تكون جاهزًا.

عندما بلغ عمر ابننا حوالي ثلاثة أشهر ، كان ينام لمدة ساعة بعد الغداء. إذا كنا في المنزل معًا لكان لدينا عناق وراحة أثناء قيلته. كانت إحدى الطرق لتخصيص بعض الوقت لبعضها البعض.
- مارتي ، والد جديد

الاعتناء بنفسك

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، واتباع نظام غذائي صحي ونوم كافٍ كلها وسائل لرعاية نفسك. من الصعب أن تهتم بالجنس إذا كنت متعبا أو مريضا أو متوترا. إذا كان طفلك يستيقظ في الليل ، فحاول قضاء بعض الوقت في الراحة أثناء النهار.

يمكن أن يساعد أيضًا في التحقق من التوازن في حياتك. مع طفلك الصغير ، من السهل الانخراط في الرعاية اليومية لطفلك ونسيان احتياجاتك. لذا فإن توفير الوقت - حتى لو كان 15 دقيقة فقط - يساعدك على فعل شيء لنفسك كل يوم.

يمكن أن يكون اللحاق صديق ، المشي أو قراءة كتاب. قد يكون الوقت قد حان لطفلك نائم ، قبل أن يستيقظ في الصباح أو أثناء استراحة الغداء في العمل. تحدث مع أولياء الأمور الآخرين حول كيفية إيجاد وقت لأنفسهم.

أين يمكن الحصول على المساعدة

إذا احتجت أنت وشريكك إلى المساعدة ، فاستشر طبيبك أو ممرض صحة الطفل والأسرة. قد يحولونك إلى الطبيب المعالج أو مستشار الأزواج.

يمكن للآباء الآخرين أيضًا أن يكونوا مصدرًا كبيرًا للمساعدة والدعم. يمكنك محاولة التحدث مع الأمهات والآباء الجدد في مجموعة والديك ، إذا كنت في واحدة.

إذا كنت تشعر أنت أو شريكك بالضعف وفقدت اهتمامًا بالجنس ، فقد يكون ذلك علامة على اكتئاب ما بعد الولادة (PND). من المهم أن تخبر طبيبك أو ممرض صحة الطفل والأسرة بذلك حتى تتمكن من الحصول على المساعدة. يمكنك قراءة المزيد عن PND في النساء و PND في الرجال.

شاهد الفيديو: Alyaa Gad - Low Libido فقدان الرغبة الجنسية عند السيدات بعد الإنجاب (أغسطس 2020).